pictopub.com

Nu doar „înregistrarea” diverselor momente, făcând djurnal de sarcina au de asemeneabeneficiu pentrusănătate. Femeile însărcinate vor să știe care sunt beneficiile? Haide, vezi articolul urmator.

Jurnalele de sarcină conțin de obicei schimbări fizice sau lucruri care se simt în timpul sarcinii. Femeile însărcinate pot spune orice în jurnalul sarcinii, cum ar fi când au simțit prima dată lovitura fătului în uter și cum s-a simțit femeia însărcinată în acel moment.

Femeile însărcinate pot înregistra și alegerea numelui bebelușului sau alte momente importante în jurnalul de sarcină. De altfel, gravidele pot atasa fotografii cu dezvoltarea fizica a bebelusului in burtica din rezultatele ecografiei, astfel incat dezvoltarea lor din cand in cand sa fie inregistrata corespunzator.

Beneficiile Diary Sarcina bpentru sanatate

Pe lângă faptul că sunt utile ca documentare în timpul sarcinii, jurnalele de sarcină au și beneficii pentru sănătate. Printre altele sunt:

1. Reduceți tnivel sstres

Sarcina poate face femeile vulnerabile la stres. Stresul în timpul sarcinii nu este declanșat doar de schimbările corporale și emoționale, ci poate fi cauzat și de frică și îngrijorare excesivă. De exemplu, femeilor însărcinate le este frică să nu aibă un avort spontan, le este frică să nască, le este frică să aibă grijă de un copil și sunt stresate de muncă.

Acesta este unul dintre motivele pentru care femeile însărcinate trebuie să aibă un jurnal de sarcină. Cu jurnalul de sarcină, toate neliniştile şi temerile care se simt pot fi turnate în carte. Se speră că prin revărsarea tuturor plângerilor existente, stresul trăit poate fi ușor atenuat.

Femeile însărcinate pot nota tot ce simt, inclusiv cauzele și posibilele modalități de a face față stresului.

2. Creste imunitatea organismului

Jurnalul de sarcină joacă un rol semnificativ în creșterea imunității femeilor însărcinate. Motivul este că, cu un jurnal de sarcină, stresul experimentat poate fi atenuat și va afecta indirect imunitatea organismului.

Cu un jurnal de sarcina, gravidele pot consemna ce obiceiuri trebuie evitate sau care trebuie imbunatatite in timpul sarcinii, pentru ca sistemul lor imunitar sa fie mentinut.

Femeile însărcinate pot, de asemenea, să înregistreze ce vaccinuri sunt necesare și când să se vaccineze, astfel încât să se mențină sănătatea femeilor însărcinate și a fătului din uter.

3. Eufacetdormi lMai mult nYay

Scrierea unui jurnal înainte de culcare poate face femeile însărcinate să adoarmă mai repede, poate chiar ajuta la prevenirea insomniei. Motivul este că anxietatea și grijile care se simt au fost evacuate în jurnalul de sarcină, așa că te simți mai ușurată și nu te gândești prea mult când mergi la culcare.

Dacă gravidele reușesc să doarmă rapid și profund, corpul se va simți mai energic dimineața. Acest lucru este, de asemenea, destul de util, mai ales pentru cei care experimentează boală de dimineata.

4. Mai mult ușor să treci prin momente grele

Scrierea despre evenimentele care au avut loc în timpul sarcinii vă poate ajuta să faceți față și să vă recuperați după ceea ce s-a întâmplat.

De fapt, dacă există o problemă cu tata, femeile însărcinate o pot scrie mai întâi în jurnalul de sarcină. Acest lucru le face mai ușor pentru femeile însărcinate să-și exprime ceea ce simt tatălui lor.

5. Gata de travaliu

Prin scrierea unui jurnal de sarcină, se poate monitoriza dezvoltarea fătului în uter. De fapt, gravidele pot nota planul de naștere dorit înainte de a-l discuta cu medicul obstetrician.

Cu un jurnal de sarcină, femeile însărcinate vor fi mai puternice din punct de vedere mental pentru a face față nașterii care sunt din ce în ce mai aproape.

6. Ai amintiri

Călătoria de sarcină care este documentată într-un jurnal de sarcină poate fi o amintire prețioasă după naștere.

Femeile însărcinate pot continua să scrie un jurnal de sarcină din primul trimestru până când micuțul se naște pe lume. Chiar dacă femeilor însărcinate le place, pot continua să scrie jurnale zilnic până când micuții lor sunt mari.

Nu există reguli specifice pentru ținerea unui jurnal de sarcină. Femeile însărcinate sunt libere să scrie orice doresc, inclusiv să lipească fotografii și să le decoreze cu diverse ornamente pentru a le face să arate atractive. În scrierea unui jurnal de sarcină, asigurați-vă că și femeile însărcinate se bucură de fiecare proces care trebuie întreprins în timpul sarcinii.