pictopub.com

Plânsul este rezultatul exprimării sentimentelor atunci când te simți trist, atins sau fericit. În spatele lacrimilor care curg, se dovedește că există beneficii ale plânsului care pot fi obținute.

Cineva care plânge este adesea judecat ca un plângător și o figură slabă. Bărbații sunt printre cei care primesc adesea această ștampilă atunci când plâng. Între timp, femeile sunt considerate mai naturale atunci când își exprimă sentimentele prin plâns.

Tipuri de lacrimi

Există trei tipuri de lacrimi produse de corp. Fiecare dintre aceste lacrimi are o funcție diferită. Cele trei tipuri de lacrimi sunt:

• Lacrimi reflexe. Acest tip de lacrimă servește la protejarea ochiului de iritații.
• Lacrimi bazale. Lacrimile bazale vor continua să fie produse de glanda lacrimală în mod regulat pentru a hidrata, hrăni și proteja ochiul.
• Lacrimi emoționale. Aceste tipuri de lacrimi sunt produse atunci când te simți trist, mișcat sau fericit.

Beneficiile plânsului pentru sănătatea fizică și mintală

Nu trebuie să te gândești la ochii umflați după plâns. Pe lângă faptul că este o modalitate de a exprima sentimentele, există de fapt mai multe beneficii ale plânsului care pot fi simțite, inclusiv:

1. Reduce stresul

Un studiu a arătat că plânsul poate stimula și producția de endorfine, hormoni care te pot face să te simți mai bine, să reducă durerea și să amelioreze stresul.

2. Boost dispozitie

Schimbările de dispoziție pot apărea din mai multe motive. Una dintre ele se datorează acumulării nivelurilor de mangan în organism. Dar când plângi, acest exces de mangan va ieși din corp împreună cu lacrimile tale. Ca rezultat, starea ta de spirit va fi mai bună după plâns.

3. Alina sentimentele

Mulți oameni recunosc că se simt mai bine după ce plâng. Mai ales pentru cei frustrați, în doliu și au o zi proastă.

4. Omoara bacteriile

De fapt, plânsul poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a curăța ochii de murdărie. În plus, lacrimile mai conțin lizozimă care poate ucide 90-95 la sută din bacterii în doar câteva minute.

Urmărește asta când plângi

În ciuda beneficiilor plânsului, ar trebui să ții cont de câteva lucruri atunci când plângi. În primul rând, nu plânge mult timp. În al doilea rând, cel mai bine este să plângi în locul potrivit pentru a nu te simți jenat. Evită să plângi în public și mergi într-un loc confortabil să plângi.

În cele din urmă, dacă este posibil, plângeți când sunteți cu familia, partenerul sau prietenii apropiați. Asta pentru ca tu să-ți poți exprima liber emoțiile, astfel încât să te simți mai bine. Dar la persoanele care au tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate, plânsul de obicei nu te va face să te simți mai bine.

Dacă starea ta de spirit se înrăutățește de fapt după plâns sau plângi din ce în ce mai des fără niciun motiv aparent, chiar dacă vrei să te rănești, ar trebui să consulți un psiholog sau un psihiatru pentru ajutor și tratament adecvat.