Vrei să-ți faci sânii fermi și denși, iată cum
O femeie își dorește cu siguranță să aibă sânii fermi și denși pentru a-i face să pară mai atractiv. Verificați modul simplu face sânii fermi și denși pe care le poți exersa acasă.
Există diferite moduri prin care puteți face pentru a obține sânii fermi și denși. Începând de la efectuarea anumitor mișcări sportive despre care se crede că pot strânge sânii, folosind creme speciale, până la efectuarea unei intervenții chirurgicale de strângere a sânilor.
Liftarea sanilor cu interventie chirurgicala mastopexie dă rezultate mai rapide decât exercițiile fizice. Dar rețineți că intervenția chirurgicală are un risc destul de mare și necesită o sumă mică de bani.
Sânii fermi și denși cu exerciții fizice
acumDacă vrei să-ți strângi sânii fără efecte secundare, o poți face făcând mișcare, deoarece va oferi mai multe beneficii pentru sănătate. Se crede că unele dintre mișcările de mai jos fac sânii fermi și denși:
- flotăriNu prea greu, dar nici prea ușor. Această mișcare o poți face fără a fi nevoie de unelte și se crede că poate strânge pieptul, deoarece unul dintre mușchii care este ținta flotări este mușchiul pectoral.
În primul rând, corpul este într-o poziție culcat cu palmele la podea și brațele îndreptate, picioarele întinse înapoi. Corpul inferior se sprijină pe tălpile degetelor de la picioare, în timp ce partea superioară a corpului este susținută de ambele mâini. Îndoiți încet coatele și coborâți partea superioară a corpului cu picioarele drepte. Apoi, ridicați-vă corpul înapoi în poziția inițială. Faceți acest lucru de 15 ori, amintindu-vă să strângeți abdomenul și să țineți spatele drept, în timpul acestei mișcări.
- Muscă în pieptPentru a efectua această mișcare, veți avea nevoie de două gantere sau de o bară de 1 până la 2 kg, în funcție de capacitatea dumneavoastră. Prima poziție, întindeți-vă pe podea, îndoiți genunchii până când picioarele sunt pe podea. Îndreptați-vă brațele la dreapta și la stânga, cu palmele ținând ganterele în sus. Apoi, ridicați ganterele drept deasupra pieptului și reveniți la poziția inițială. Asigurați-vă că mâinile sunt aliniate cu umerii, atât când sunt întinse în lateral, cât și când sunt ridicate. Faceți această mișcare de 15 ori.
- presă pentru pieptLa fel de musca de pieptAceastă mișcare are ca scop construirea mușchilor în piept, așa că se crede că ajută la depășirea sânilor lăsați și face sânii mai fermi și mai denși.
Poziția de pornire ca în musca de piept, dar cu cotul îndoit la un unghi de 90 de grade. Țineți ambele mâini ținând ganterele, cu palmele îndreptate spre picioare, similar cu poziția în care țineți ghidonul unei biciclete. Apoi, ridicați ambele mâini drept în fața pieptului și reveniți la poziția inițială. Asigurați-vă că brațele sunt aliniate cu umerii atunci când vă odihniți pe podea sau când ridicați gantere. Repetați această mișcare de 15 ori.
A face sânii fermi și denși nu trebuie să fie prin folosirea unor creme speciale care nu au efecte secundare cunoscute sau chiar printr-o intervenție chirurgicală care poate fi riscantă pe termen lung. Fă unele dintre mișcările de mai sus în mod regulat, apoi vei obține un corp mai sănătos, vei arde calorii și vei face sânii mai fermi și mai denși.
De asemenea, puteți încerca să aplicați în mod regulat ulei de măsline pe sâni. Se crede că acest ulei natural este capabil să strângă și să mărească sânii, precum și să hidrateze pielea sânilor. Noroc!
