pictopub.com

Alegerea pantofilor sport potriviți este o pregătire importantă înainte de antrenament. Pe lângă faptul că trebuie să se potrivească cu mărimea piciorului, pantofii sport trebuie să fie adaptați și tipului de sport pe care îl practicați. Astfel, te poți deplasa confortabil și nu te răni.

Alegerea greșită a pantofilor sport poate provoca diverse plângeri, variind de la vezicule ale degetelor de la picioare, pinteni călcâi, dureri de tibie, neurom Morton, dureri de gleznă, dureri de spate, dureri de genunchi, până la dureri de șold.

Alegerea pantofilor sport după cum este necesar

Pentru fiecare tip de sport, există încălțăminte special concepută, din materiale și greutăți. Pe lângă faptul că pot funcționa mai bine pentru aceste sporturi, acești pantofi speciali sunt de obicei și sunt capabili să protejeze picioarele în timpul exercițiilor fizice.

Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate tipuri de pantofi sport:

1. Pantofi pentru alergare

Pantofii de alergare sunt foarte flexibili, astfel încât piciorul se poate îndoi liber de fiecare dată când utilizatorul calcă. Pentru a nu fi deteriorat cu ușurință și pentru a nu provoca răni, pantofii de alergare nu trebuie folosiți pentru alte tipuri de sport, precum tenisul care necesită mișcare laterală.

2. Pantofi aerobi

La fel ca pantofii de alergat, pantofii aerobi ar trebui să fie, de asemenea, flexibili. Exercițiile aerobice implică adesea sărituri. Așadar, pantofii ar trebui să aibă un suport puternic și perne moi pentru a proteja picioarele la aterizare.

3. Pantofi pentru mers

Mersul pe jos este o formă de exercițiu care este foarte bună pentru sănătatea generală a corpului, în special pentru sănătatea inimii și a plămânilor. Acest sport necesită încălțăminte care poate reduce durerea la călcâi și glezne.

Prin urmare, alege încălțăminte sport care să fie ușoare, să susțină corect arcul piciorului și să fie moi, cu talpa din spate ceva mai înaltă. În plus, pantofii pentru mers ar trebui să fie și mai rigizi în față, astfel încât degetele de la picioare să fie mai confortabile.

4. Pantofi de tenis

În activitățile sportive care folosesc rachete, precum tenisul și badmintonul, ai nevoie de pantofi care să susțină mișcări rapide și repetitive ale corpului dintr-o parte în alta și din spate în față sau invers.

De obicei, pantofii pentru acest tip de sport sunt capabili să ofere flexibilitate și echilibru pe interiorul și exteriorul piciorului.

5. Pantofi de baschet

Dacă îți place să joci baschet, alege pantofi cu talpă groasă și rigidă pentru mai mult echilibru atunci când alergi pe teren. Pentru a obține un plus de echilibru, poți alege pantofi de baschet care acoperă gleznele până la glezne.

6. Pantofi de fotbal

Pantofii pentru fotbal trebuie să poată absorbi multă presiune asupra picioarelor, mai ales atunci când jocul se joacă pe terenuri din iarbă artificială. În cazul în care pantofii folosiți nu se potrivesc, jucătorii de fotbal sunt expuși riscului de apariție a calusurilor pe suprafața pielii sau a creșterii afectate a unghiilor de la picioare.

7. Pantofi antrenori cross

Pantofii sport de acest tip constau de obicei din mai multe funcții combinate, astfel încât să poată fi utilizați în mai multe activități sportive. Pantof antrenori cross ar trebui să aibă cel puțin flexibilitate în partea din față a piciorului și să aibă un echilibru bun.

Sfaturi pentru a cumpăra pantofi sport

Înainte de a vă decide să cumpărați pantofi sport, luați în considerare următoarele:

• Vizitați un magazin specializat în pantofi sport. Aceste magazine au de obicei personal care cunoaște deja pantofii pentru a se potrivi nevoilor tale sportive.
• Cumpără pantofi la momentul mărimii maxime a piciorului, adică noaptea târziu, după activitățile unei zile sau după ce faci mișcare.
• Nu crede ideea că pantofii vor fi mai confortabili după utilizare. Pantofii trebuie să fie confortabili încă de la prima utilizare. Folosește pantofi pentru a merge câțiva pași înainte de a cumpăra.
• Aduceți șosetele pe care le porți de obicei când cumpărați pantofi. Dacă de obicei purtați alte echipamente, cum ar fi branțuri suplimentare, purtați-le cu pantofii pe care îi încercați.
• Evita pantofii care se potrivesc prea bine. Între pantof și vârf ar trebui să existe un spațiu de aproximativ 1 cm. Asigurați-vă că vă puteți mișca toate degetele de la picioare când vă puneți pantofii.
• Asigurați-vă că tocul cu pantoful este bine fixat. Nu alege pantofi care se simt slăbiți în călcâi.

Rețineți că pantofii sport au o durată de viață. De obicei, pantofii de sport trebuie înlocuiți după ce au fost folosiți aproximativ 6 luni sau 300 de ore pentru exerciții aerobice sau aproximativ 480–800 de kilometri pentru alergare.

În plus, poți lua în considerare și schimbarea pantofilor atunci când talpa din spate este deteriorată sau când pantofii se simt incomod de purtat pentru sport.

În alegerea pantofilor sport, marca și prețul nu reprezintă principalul reper. Uitați-vă la potrivirea pantofului la forma piciorului și la tipul de exercițiu pe care îl faceți, la nivelul de rezistență și la echilibrul pantofului.

Dacă aveți probleme cu picioarele sau gleznele, cum ar fi artrita, ar trebui să cereți medicului dumneavoastră recomandări pentru a alege pantofi sport care să se potrivească nevoilor și condițiilor dumneavoastră.