pictopub.com

Beneficiile feniculului pentru mamele care alăptează sunt cunoscute de mult timp. Se știe că această plantă are proprietăți galactagoge care pot crește producția și pot facilita laptele matern. Pe de altă parte, feniculul nu trebuie consumat în exces, deoarece poate provoca efecte secundare pentru organism.

Planta de fenicul are culori verzi și albe, cu frunze cu aspect păros. Frunzele și semințele sunt adesea procesate în condimente și medicamente pe bază de plante. Semințele de fenicul au și o aromă distinctivă datorită conținutului de uleiuri esențiale din ele.

Conținutul nutritiv de fenicul

În 100 de grame de fenicul, există 30 de calorii și o varietate de următoarele substanțe nutritive:

• 1,2 grame de proteine
• 3 grame de fibre
• 7 grame de carbohidrați
• 50 de miligrame de fosfor
• 50 de miligrame de calciu
• 17 miligrame de magneziu
• 0,7 miligrame de fier
• 4 miligrame de zinc
• 400 de miligrame de potasiu
• 12 miligrame de vitamina C
• 950 UI de vitamina A

Feniculul este, de asemenea, bogat în antioxidanți și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele B, acid folic, beta caroten și zinc. Conținutul nutritiv se găsește în frunze și semințe. Cu toate acestea, semințele de fenicul conțin în general o valoare nutritivă mai mare decât frunzele.

Beneficiile feniculului pentru eficientizarea producției de lapte matern

Cercetările au arătat că feniculul are proprietăți galactagoge care pot facilita producția de lapte matern la mamele care alăptează. Nu numai atât, în semințele de fenicul se găsesc și compuși anetol, care este un compus care are proprietăți asemănătoare hormonului estrogen și este capabil să stimuleze eliberarea laptelui matern.

Unele studii arată, de asemenea, că feniculul poate crește hormonul prolactină. Acest hormon produs în creier este responsabil pentru stimularea producției de lapte în glandele mamare.

Ei bine, pentru a obține beneficiile feniculului în netezirea producției de lapte matern, puteți consuma fenicul în următoarele moduri:

• Preparați câteva linguri de semințe de fenicul în ceai de plante
• Adăugarea de semințe de fenicul ca condiment pentru gătit
• Consumul de frunze de fenicul ca garnitură sau parte a unei diete sănătoase zilnice
• Luând fenicul sub formă de supliment pentru alăptare

Cu toate acestea, trebuie să știți, eficiența feniculului de a lansa și de a crește producția de lapte la mamele care alăptează trebuie încă investigată în continuare. Pentru a fi în siguranță, se recomandă să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza fenicul ca rapel de lapte matern.

Eficacitatea și efectele secundare ale feniculului ca netezitor al laptelui matern

Feniculul este clasificat ca un ingredient alimentar sigur și poate fi consumat de adulți, inclusiv de mamele care alăptează. Nu numai că, se crede că această plantă este capabilă să trateze colicile la sugari, dar utilizarea sa nu trebuie să depășească 2 săptămâni.

Totuși, nu ești sfătuit să consumi fenicul în exces, deoarece poate provoca reacții adverse pentru organismul tău și micuțului tău.

Unele cercetări spun că consumul de prea mult fenicul la mamele care alăptează pare să aibă un efect asupra bebelușului și îl face pe copil mai agitat.

În plus, ești sfătuit să evitați consumul de fenicul dacă aveți următoarele afecțiuni:

• Alergie la fenicul sau la alte alimente, cum ar fi morcovii și țelina
• Tulburări de coagulare a sângelui (hemofilie)
• Endometrioza
• Cancer, cum ar fi cancerul ovarian, cancerul mamar sau cancerul uterin

Pentru a asigura beneficiile feniculului pentru mamele care alăptează și efectele secundare ale acestuia, vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de fenicul ca rapel de lapte matern. În acest fel, medicul poate stabili o doză sigură și în funcție de starea și nevoile dumneavoastră.