pictopub.com

este deoarece prea ocupat cu lucrul, des nu vii acasă? Sau îți aduci munca de la birou acasă și o faci până târziu în noapte? Dacă da, fii atent. Munca prea ocupată care se simte ca „dependență” poate fi dăunătoare sănătății.

Se numește prea ocupat să lucrezi pentru că simți că ești dependent de muncă dependent de muncă (maniaco de muncă). Persoanele care se confruntă cu această afecțiune lucrează continuu și nu pot înceta să lucreze.

O persoană care este dependentă de muncă, de obicei, nu se poate controla să nu lucreze chiar și atunci când este acasă sau în afara orelor de lucru. Dacă este lăsată necontrolată, această condiție poate pune în pericol sănătatea fizică și psihică.

Pericol de a fi prea ocupat la serviciu

Pe lângă faptul că îți perturbă relația cu familia și cu cei din jur, a fi prea ocupat la locul de muncă poate crește și riscul de a dezvolta probleme de sănătate în corpul tău. tu stii.

Unele probleme de sănătate care apar din cauza muncii aglomerate sunt:

1. Corpul devine foarte obosit

Munca prea ocupată te poate face să dormi mai puțin și să te odihnești, astfel încât corpul tău se va simți foarte obosit. Când ești obosit, capacitatea ta de a lucra productiv și de a gândi limpede va scădea și ea. În plus, oboseala și stresul legat de muncă pot provoca, de asemenea, dureri de cap de tensiune care pot reduce și mai mult productivitatea muncii.

2. Depresia

Condiție ars sau un corp obosit, o minte saturată și presiunile de lucru pot crește, de asemenea, riscul de depresie. Această afecțiune poate fi caracterizată prin modificări ale tiparelor de somn, pierderea poftei de mâncare sau chiar creșterea apetitului și pierderea motivației sau a dorinței de a face activități care sunt de obicei plăcute.

3. Diabet

Munca prea mult vă poate face să experimentați stres. Dacă este lăsat necontrolat, stresul va interfera cu activitatea hormonului insulinei care funcționează pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

Atunci când stresul prelungit este echilibrat prin neglijarea adoptării unui stil de viață sănătos din cauza faptului că este prea ocupat la locul de muncă, riscul de a dezvolta diabet va fi mai mare.

4. Probleme cu inima

Workaholismul te poate face sa pierzi timpul de odihna si sa adopti obiceiuri nesanatoase, de la fumat, consumul de alcool in exces, pana la adoptarea unei alimentatii nesanatoase.

Acest lucru poate cauza probleme ale inimii, cum ar fi tulburări ale ritmului cardiac (aritmii) și boli coronariene.

Haide, Echilibrul dintre muncă și viața personală

acum, deoarece există atât de multe efecte negative ale a fi prea ocupat la serviciu, ar trebui să începeți să vă reechilibrezi viața în următoarele moduri:

1. Scrieți o listă de activități

Munca nu se va termina niciodată. Deci, nu te forța să-ți faci toată munca deodată.

Stabiliți cât timp veți lucra într-o zi și enumerați activitățile pe o scară prioritară. De exemplu, lucrați 8 ore, odihniți-vă 8 ore, petreceți timp cu prietenii 2 ore, petreceți timp cu familia 6 ore.

Procedând astfel, vei putea să-ți gestionezi mai bine timpul și să nu pierzi timpul cu cei mai apropiați.

2. Nu aduce acasă munca de birou

Tehnologia avansată vă permite să lucrați oriunde și oricând. Totuși, angajați-vă să limitați munca de birou doar la birou, iar acasă este un loc de odihnă și de adunare cu familia.

Încercați să nu vă aduceți acasă problemele de la serviciu și de la birou, bine?

3. Fă ceea ce îți place

Indiferent cât de ocupat ești sau cât de multă muncă faci. Nu te lăsa să te pierzi. Fă-ți mereu timp să faci ceea ce îți place. De exemplu, fă-ți timp în weekend să citești cartea ta preferată, să vizionezi un film, să cânți muzică sau să faci un alt hobby de-al tău.

Pe lângă faptul că vă face viața mai echilibrată, alocarea timpului pentru a face lucruri care vă plac va elibera stresul și vă poate oferi idei noi.

A munci din greu este foarte bine. Cu toate acestea, nu vă ocupați prea mult cu munca și lăsați munca să vă ocupe tot timpul. Lucrează corect și totuși fă-ți timp pentru alte lucruri. Pe lângă faptul că este bună pentru sănătatea ta, relația ta cu familia și prietenii va rămâne bine stabilită.