Diverse beneficii ale broccoli pentru MPASI
Broccoli este un tip de legume care este bine să fie procesat ca meniu alimentar complementar. Această legumă verde conține o varietate de nutrienți care sunt necesari pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Pentru a afla mai multe despre beneficiile broccoli pentru alimente complementare, consultați acest articol, Haide, Bun.
Broccoli este o legumă cu un conținut ridicat de apă, care este de aproximativ 89%. În plus, broccoli stochează și o varietate de nutrienți de care micuțul tău are nevoie, cum ar fi carbohidrați, proteine, fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9, potasiu, mangan, fosfor, fier și alți compuși ai plantelor.
Beneficiile Broccoli pentru Baby MPASI
Broccoli conține mulți nutrienți utili, așa că este păcat dacă îți lipsește acest aliment sănătos ca meniul alimentar complementar al copilului tău. acumUrmătoarele sunt diferitele beneficii ale broccoli care pot fi obținute de bebeluși prin MPASI:
1. Creste rezistenta
Broccoli este bogat în vitamina C. Într-o porție (± 25 de grame) de broccoli fiert, există un conținut de vitamina C care poate satisface aproximativ 31% din necesarul zilnic al acestei vitamine. Vitamina C poate întări sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva virușilor, bacteriilor și paraziților care provoacă boli.
Nu numai că, vitamina C crește și absorbția fierului în corpul bebelușului. Se știe că fierul are un rol important în formarea hemoglobinei care ajută la transportul oxigenului în tot corpul bebelușului. Acest rol este cu siguranță important pentru menținerea funcției normale a organelor și a țesuturilor corpului.
2. Ajută procesul de coagulare a sângelui
Broccoli conține multă vitamina K, care este o vitamină importantă în susținerea coagulării sângelui. Deficitul de vitamina K la sugari poate crește riscul de sângerare. La niveluri severe, sângerarea poate apărea la nivelul creierului sau tractului gastrointestinal.
In plus, vitamina K este importanta si pentru sustinerea cresterii si formarii oaselor bebelusului.
3. Menține sănătatea digestivă
Mamă, un tract digestiv sănătos poate absorbi optim nutrienții din alimente. Un tract digestiv sănătos este, de asemenea, o reflectare a unui sistem imunitar sănătos. Prin urmare, sănătatea sistemului digestiv al micuțului tău trebuie menținută. O modalitate este să consumați în mod regulat broccoli.
Conținutul ridicat de fibre și apă din broccoli poate ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale, la îmbunătățirea digestiei alimentelor și la creșterea numărului de bacterii bune (probiotice). Deci, bebelușii care primesc suficient din acești nutrienți pot evita și tulburările digestive, cum ar fi constipația și diareea.
4. Previne deteriorarea celulelor de la radicalii liberi
Broccoli conține o varietate de compuși bioactivi, cum ar fi sulforafan, indol-3-carbinol, și kaempferol. Acești compuși sunt capabili să acționeze ca antioxidanți care pot preveni deteriorarea celulelor din cauza radicalilor liberi în exces. Beneficiile broccoli pot proteja copiii de diferite boli, tu stii, chifla.
5. Menține sănătatea ochilor
Sănătatea ochilor trebuie menținută cât mai devreme posibil. Motivul este că ochii joacă un rol important în procesul de creștere și dezvoltare, Bun. acumO modalitate de a-i menține sănătoși ochii micuțului este să-i oferi broccoli ca meniu alimentar complementar.
Broccoli conține compuși de vitamina A și luteină, zeaxantina, și beta caroten, care contribuie la susținerea sănătății oculare a bebelușului.
Pentru a include broccoli ca meniu alimentar complementar, trebuie sa astepti pana cand micutul tau are 8-10 luni, deoarece la aceasta varsta sistemul lui digestiv este mai matur. Motivul este că broccoli conține zahăr rafinat care poate provoca tulburări de stomac dacă nu este digerat corespunzător.
Așa că, atenție la porția de broccoli dintr-o zi, da, Bun. În plus, asigurați-vă că alegeți broccoli care este încă bun, cu buchețe solide și o culoare proaspătă verde închis.
Pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului, mama trebuie să îi ofere o varietate de alimente complementare sănătoase. Daca mai ai intrebari in legatura cu broccoli sau alte meniuri in alimentatia complementara a copilului tau, nu ezita sa consulti un medic, ok?
