pictopub.com

Nu sunt puțini copii cărora nu le place să mănânce legume. Cu toate acestea, dLegumele naturale conțin mulți nutrienți importanți, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și apă,necesare pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea copil, și ajută la protejarea lui de la boala. vreau sa stiu bcum să o ocolesc?

Fiecare părinte își dorește ca nevoile nutriționale ale copilului să fie satisfăcute, inclusiv vitamine, minerale și fibre, care sunt abundente în legume. Dar, din păcate, copiii aproape întotdeauna refuză să mănânce legume. Dacă este certat sau forțat, copilul va fi mai rebel și va urî legumele.

Calmează-te, Bun, să-ți convingi micuțul să vrea să mănânce legume necesită o strategie specială. Există modalități prin care poți încerca să-l faci pe micuțul tău interesat de consumul de legume.

Șapte sfaturi pentru ca micuțului tău să-i placă să mănânce legume

Copiii cu vârsta cuprinsă între 4-8 ani trebuie să consume 2 până la 4 porții de legume în fiecare zi. Acest aport de legume poate fi obtinut, printre altele, consumand un pahar de suc de rosii, un castron de spanac, doi morcovi, un castron de cartofi dulci fierti, un pahar de fasole verde sau un castron de porumb decojit.

Lucrul de remarcat este modul în care este dat. Dacă micuțul tău are dificultăți în a mânca legume, poți încerca următoarele moduri:

1 Minvită-l să vină cu mineselectarea si prelucrarea legumelor

Lasă-l pe micuțul tău să aleagă legumele care îi atrag atenția atunci când cumpără la supermarket sau la piață. Cere-i micuțului tău să te ajute la spălat și tăiat legumele, apoi implică-l în timp ce gătești. Astfel, va mânca cu mândrie legumele pe care le-a ales și pe care le-a pregătit singur.

2. Amestecați vegetal cu mâncarea preferată copil

Micutului tău îi place pizza, orezul prăjit sau cârnații? Haide, combina legumele in mancarurile lui preferate. Copiilor nu le place să mănânce legume fierte sau fierte la abur, deoarece sunt amare sau fade. Dar atunci când sunt combinate cu alimentele preferate ale copiilor, legumele vor avea un gust mai bun și probabil copiilor le vor plăcea.

Puteți încerca modul rapid de utilizare fruct minune care poate schimba tot gustul alimentelor pentru a fi dulce. Cu toate acestea, ar fi și mai bine dacă folosiți alimente al căror conținut nutrițional poate fi benefic pentru copilul dumneavoastră.

Mama poate oferi sos de brânză sau iaurt ca însoțitor la meniul de legume al Micutului. De asemenea, il poti invita pe micutul tau sa faca pizza cu o stropire de legume care au fost taiate bucatele mici; sau faceți o supă amestecând legume, cum ar fi morcovi și broccoli, cu chifteluțe, pui sau cârnați.

În ceea ce privește copiii care sunt încă mici, mama poate oferi terci cu un amestec de legume și alte ingrediente, cum ar fi pui, macaroane sau brânză, astfel încât să aibă un gust bun.

3. Bercrearecu legume

Invitați-vă micuțul să fie creativ cu legume, de exemplu făcând forme de animale pe orez folosind bucăți de legume, cum ar fi morcovi, roșii sau alge marine. De asemenea, puteți tăia cartofi și morcovi folosind forme speciale cu forme drăguțe.

4. Încercați Continuă

Daca in acest moment micutul tau nu vrea sa manance anumite legume, nu este neaparat ca ii va displa in continuare aceste legume. tu stii, Bun. Copiii ar putea avea nevoie să încerce un nou tip de mâncare de mai multe ori înainte de a începe să le placă.

Așadar, încearcă să-i oferi și să-i oferi legumele micuțului tău mai târziu. Dar, dă-o mai întâi în porții mici, mamă.

5. Lăudați copilul când este gata mânca vegetal

Ca formă de apreciere și pentru a încuraja copiii, nu uitați să faceți laudă de fiecare dată când copilul a mâncat legume. Dar amintiți-vă, nu-i oferi copilului dumneavoastră alimente nesănătoase drept recompensă pentru că vrea să mănânce legume.

Dacă mama spune: „Dacă se epuizează spanacul, poți mânca cartofi prăjiți”, atunci micuțul tău va fi mai interesat de cartofi prăjiți decât de spanacul. În viitor, va continua să aleagă alimente nesănătoase.

6. Invitați un prieten căruia îi place să mănânce legume să mâncăm împreună

Copiii pot fi motivați să mănânce legume atunci când își văd prietenii mâncând și legume. Așadar, invită ocazional prietenii micuțului tău cărora le place să mănânce legume să mănânce împreună.

7. Dați exemple

Desigur, copilul nu va fi interesat să mănânce legume dacă vede că nici tatălui său și mamei lui nu le place să mănânce legume. Așadar, dacă vrei să-l faci pe micuțul tău să mănânce legume, asigură-te că și mama și tata sunt obișnuiți să mănânce legume. După aceea, dă un exemplu Micutului.

acumAcum, nu mai trebuie să fii confuz pentru a-ți invita copiii să mănânce legume, corect, Bun. Mai ales acum ca sunt multe retete de legume procesate pentru copii pe care le poti incerca, pentru ca micutul tau sa nu se plictiseasca. Făcând diferitele sfaturi de mai sus și preparând o varietate de preparate delicioase din legume, cu timpul micuțului tău cu siguranță îi va plăcea să mănânce legume.