Cunoașteți beneficiile apei cu gheață pentru pierderea în greutate
Multebeneficiile care pot fi obținute din consumul de apă, inclusiv: apa cu gheata. Pe lângă împrospătare, se crede că bea apă rece sau apă cu gheață poate să slăbească și să faciliteze sistemul digestiv.
Apa este nevoie de toate celulele, țesuturile și organele din organism pentru a funcționa corect. Este important să bei suficientă apă pentru a preveni deshidratarea. În plus, să bei multă apă sau apă cu gheață înainte de a mânca te va face să te simți sătul mai repede și să mănânci mai puțin, astfel încât să poți slăbi.
Apa cu gheață este, de asemenea, bună de consumat în timpul exercițiilor fizice, deoarece poate ajuta la răcirea corpului. Acest efect vă permite să faceți mai multă mișcare, astfel încât veți arde mai multe calorii.
E adevarat Air Es BIisus Minferior Bînchide Badan?
Consumul de apă cu gheață face ca organismul să muncească mai mult pentru a încălzi apa care intră în organism, prin arderea caloriilor pentru a crește metabolismul organismului. Pentru a ajuta la reducerea greutății, se recomandă să beți un pahar de apă sau apă cu gheață înainte de a mânca.
Un studiu arată că consumul regulat de 0,5 litri de apă cu jumătate de oră înainte de a mânca poate face corpul să piardă aproximativ 44% din greutatea inițială a corpului. Cu toate acestea, acest efect nu are un efect mare asupra compoziției țesutului adipos pe termen lung.
Cu alte cuvinte, eficacitatea beneficiilor apei cu gheață pentru pierderea în greutate trebuie încă studiată în continuare.
Sfaturi pentru un consum sănătos de apă cu gheață
Apa sau apa cu gheață este într-adevăr o opțiune sănătoasă și ieftină, deoarece nu conține calorii și nu conține zahăr. Apa este considerată mai sănătoasă decât băuturile dulci care conțin zahăr sau îndulcitori artificiali, deoarece îndulcitorul adăugat poate deteriora dinții și poate crește greutatea dacă o bei des.
Dacă te-ai săturat să bei apă proaspătă, încearcă să faci apă cu gheață apa infuzata, prin înmuierea în el lămâie, lămâie, pepene verde sau castraveți. În plus, puteți amesteca și apă minerală cu suc 100% pur, pentru a face o băutură răcoritoare și cu conținut scăzut de calorii.
Deși apa este bună pentru sănătate, este indicat să nu bei prea multă apă sau apă cu gheață, mai ales dacă aveți boli de inimă, hipertensiune arterială sau umflarea picioarelor.
Se crede că apa cu gheață poate slăbi. Cu toate acestea, pentru a atinge greutatea dorită, trebuie să faci sport în mod regulat, să mănânci alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, și să stai departe de alimentele și băuturile dulci, precum și de alimentele grase.
Dacă este necesar, puteți consulta un nutriționist cu privire la o dietă sănătoasă care se potrivește stării dumneavoastră de sănătate.
