pictopub.com

Laptele pentru gravide este lapte care este special fabricat pentru ca conținutul său nutritiv să fie în concordanță cu nevoile femeilor însărcinate și ale fătului din pântec. Acest lapte este foarte bun pentru menținerea sănătății femeilor însărcinate și pentru susținerea creșterii și dezvoltării fătului.

Nu puține femei însărcinate care suferă boală de dimineata deci fara pofta de mancare. De fapt, implementarea unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii este foarte importantă pentru a satisface aportul nutrițional al femeilor însărcinate și al fetușilor.

Femeile însărcinate au nevoie de o varietate de nutrienți, inclusiv vitamine și minerale, în cantități mai mari decât înainte de sarcină. Prin urmare, pentru a nu duce lipsă de nutrienți esențiali, gravidelor li se recomandă să bea laptele gravidelor, mai ales dacă gravidelor le este greu să mănânce suficient.

Acestea sunt beneficiile laptelui pentru mame însărcinate

După cum s-a spus anterior, laptele pentru gravide oferă beneficii nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru fătul din uter. Iată care sunt diferitele beneficii ale laptelui pentru femei însărcinate:

Beneficii pentru femeile însărcinate

Corpul femeilor însărcinate suferă multe modificări care fac să crească anumite nevoi nutriționale. De exemplu, necesarul de calciu în timpul sarcinii crește de 2 ori în comparație cu atunci când nu este însărcinată. acum, laptele femeilor însărcinate poate crește aportul acestor nutrienți.

Dacă aportul anumitor nutrienți nu este suficient pentru făt, acești nutrienți vor fi prelevați din corpul gravidei pentru a satisface nevoile fătului. Dacă acest lucru se întâmplă continuu, nu este imposibil ca femeile însărcinate să se confrunte cu deficiențe energetice cronice și anumite deficiențe nutriționale care pot provoca diverse boli, precum osteoporoza sau anemia.

În plus, conținutul nutrițional complet al laptelui pentru gravide poate reduce riscul apariției unor tulburări sau complicații în timpul sarcinii, precum preeclampsia și hipertensiunea arterială în timpul sarcinii care pot fi evitate datorită conținutului de calciu din laptele gravidei.

Beneficii pentru fatul din uter

Fătul se hrănește de la mama sa. Dacă aportul nutrițional al gravidelor nu este suficient, de exemplu pentru că este greu de mâncat sau nu-i place să mănânce anumite alimente, atunci fătul poate fi subnutrit.

Prin consumul de lapte al gravidelor, această afecțiune poate fi evitată deoarece acest lapte completează aportul de nutrienți care intră în organismul gravidelor, atât ca cantitate, cât și ca tip.

Daca aportul nutritional este adecvat, cresterea si dezvoltarea fatului in uter poate fi si ea optima, astfel incat bebelusul sa evite defectele, nasterea prematura, sau greutatea mica la nastere.

Nu numai că, un aport nutrițional adecvat în timp ce fătul este în uter va împiedica, de asemenea, să se confrunte cu complicații. pipernicie dupa nastere, tu stii. Formarea și dezvoltarea optimă a organelor fetale în timpul sarcinii îl pot face să crească într-un copil puternic, nu ușor bolnav și inteligent.

Lista nutrienților importanți necesari în timpul sarcinii

Pentru ca bebelușii să se nască sănătoși, femeile însărcinate trebuie să mănânce alimente hrănitoare cu conținut nutrițional complet. Nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate sunt în general împărțite în macro și micro nutrienți.

Macronutrienții sunt necesari organismului în cantități mari. Exemple sunt proteinele și grăsimile. Între timp, micronutrienții pot fi satisfăcuți în cantități mici. Exemple sunt vitaminele și mineralele.

Iată câțiva nutrienți care trebuie suplimentați în timpul sarcinii:

1. Proteine

Proteina joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea celulelor și țesuturilor fetale, inclusiv a celulelor creierului. În timp ce se află în corpul femeilor însărcinate, proteinele vor ajuta la creșterea sânilor și a țesutului uterin și vor crește aprovizionarea cu sânge.

În afară de laptele pentru femeile însărcinate, femeile însărcinate pot obține aportul de proteine ​​din carne sau pui și ficat de vită, tofu, tempeh și nuci.

2. Grăsime

Femeile însărcinate au nevoie de un aport mai mare de grăsimi. Cu toate acestea, grăsimile necesare sunt grăsimi bune, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6. Acești doi acizi grași joacă un rol important în creșterea creierului, a nervilor și a ochilor copilului, atât înainte, cât și după nașterea copilului.

Grăsimea este, de asemenea, necesară pentru creșterea placentei și a altor țesuturi ale corpului. Aportul adecvat de grăsimi poate reduce riscul de naștere prematură și depresie postpartum baby blues.

Alimentele care sunt surse bune de grăsime includ nucile, avocado și somonul.

3. Acid folic

Se recomandă consumul de acid folic, deoarece femeile însărcinate plănuiesc să rămână însărcinate și în timpul sarcinii. Acidul folic joacă un rol în formarea celulelor corpului, deci este necesar în timpul sarcinii.

Acidul folic poate reduce riscul de malformații congenitale, inclusiv defecte în formarea tubului neural fetal care pot afecta creierul și măduva spinării. În plus, acidul folic ajută și la producerea de globule roșii care cresc în număr în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate pot obține acid folic din spanac, varză, salată verde, ovaz, mango, portocala, capsuni si rosii. Acest nutrient se găsește pe scară largă și în laptele femeilor însărcinate și în laptele pentru programele de sarcină.

4. Fierul de călcat

Rolul fierului de a crește numărul de globule roșii și de a preveni anemie este foarte important în timpul sarcinii. Dacă gravidele au anemie feriprivă, bebelușii lor sunt mai expuși riscului să se nască prematur sau să se nască cu greutate mică la naștere.

Unele alimente bogate în fier sunt ficatul de pui și ficatul de vită, cerealele integrale, ovaz, și fructe de mare. Cu toate acestea, de obicei, medicii vor oferi și suplimente de fier femeilor însărcinate.

5. Calciu

După cum sa menționat anterior, calciul are beneficii extraordinare pentru femeile însărcinate și pentru copiii lor nenăscuți. Pe lângă faptul că ajută la formarea dinților și oaselor bebelușului, calciul joacă, de asemenea, un rol în activitatea inimii, nervilor, mușchilor și hormonilor copilului.

Dacă există o lipsă de calciu, femeile însărcinate sunt expuse riscului de osteoporoză și sunt mai predispuse la fracturi. Femeile însărcinate vor experimenta adesea amorțeală sau furnicături în degete. În timp ce bebelușii cărora le lipsește calciu pot experimenta o creștere lentă.

În afară de lapte, femeile însărcinate pot obține calciu din iaurt sau brânză, legume verzi și nuci.

6. Vitamina A

Vitamina A joacă un rol important în procesul de dezvoltare a organelor fetale din uter. Pentru femeile însărcinate, această vitamină poate ajuta la repararea țesuturilor după naștere și la întărirea sistemului imunitar.

Pentru a obține această vitamină din alimente, femeile însărcinate pot mânca morcovi, cartofi dulci, spanac, mango și broccoli. Femeile însărcinate pot obține, de asemenea, aportul de vitamina A din laptele femeilor însărcinate. Cu toate acestea, evitați să luați suplimente de vitamina A, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic.

7. Vitamina C

Atât femeile însărcinate, cât și fetușii au nevoie de un aport adecvat de vitamina C în fiecare zi. Vitamina C joacă un rol în formarea colagenului și ajută proteinele să formeze oase puternice. Sursele alimentare de vitamina C pe care femeile gravide le pot consuma includ kiwi, portocale, struguri, căpșuni, broccoli și spanacul.

8. Vitamina D

Vitamina D joacă un rol în menținerea sistemului imunitar și ajută la absorbția și metabolismul fosforului și calciului în organism.

În afară de laptele pentru femeile însărcinate, femeile însărcinate pot obține vitamina D consumând ficat de vită, gălbenușuri de ou și brânză.

9. Vitamina E

Vitamina E funcționează ca un antioxidant pentru a proteja celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi și pentru a menține imunitatea organismului.

Exemple de alimente bogate in vitamina E sunt nucile, semintele, legumele cu frunze verzi si cerealele care au fost fortificate sau fortificate cu aceasta vitamina.

Laptele pentru femeile gravide conține o varietate de nutrienți importanți de mai sus. Așadar, nu strică să începi să consumi lapte de gravide pentru a completa aportul nutrițional al gravidei, cu excepția cazului în care aceasta are o alergie la lapte.

Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să-și amintească că laptele femeilor însărcinate este doar un complement și nu poate înlocui aportul nutrițional din alimente. Femeile însărcinate mai trebuie să mănânce alimente hrănitoare și să ia în mod regulat vitamine prenatale date de un medic.

În plus, nu uitați să vă verificați periodic sarcina la medicul obstetrician după un program prestabilit, pentru ca starea de sănătate a gravidelor și a fătului din pântecele gravidelor să poată fi monitorizate corespunzător.