pictopub.com

Obezitatea mai este cunoscută și sub denumirea de supraponderalitate sau supraponderalitate. Copiii grași fac uneori oamenii entuziasmați să-i vadă. Este de obiceivremurile îi fac pe părinți să simtă că nu trebuie să meargă la medic, chiar dacă obezitatea este și o formă de malnutriție pe lângă alimentația proastă, laugh out Loud, Tată și mamă.

Obezitatea la copii este în creștere în acest moment. În Indonezia, aproape 20% dintre copii sunt obezi. În țările dezvoltate, chiar mai mulți copii sunt obezi. Obezitatea în copilărie are potențialul de a provoca obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului, cunoscută și sub numele de obezitate sindromul de apnee obstructivă în somn (SAOS), caracterizat prin somn sforăit. Alte probleme care sunt adesea întâlnite la copiii cu obezitate sunt tulburările de postură și dezvoltarea oaselor, tulburările de piele, problemele psihosociale sau alergiile. Obezitatea în copilărie este, de asemenea, asociată cu obezitatea la vârsta adultă, care are potențialul de a provoca diverse boli, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Atunci, ce se întâmplă dacă copilul nostru este deja obez?

Tratamentul obezității depinde de vârstă, dezvoltarea copilului și severitate. Având în vedere că copiii sunt încă în creștere și dezvoltare, principiul reglării dietei la copiii obezi este o dietă cu o alimentație echilibrată în funcție de nevoile copilului. Spre deosebire de adulți, ținta de slăbire la copiii obezi este foarte minimă, care este de doar 0,5-2 kg pe lună, sau suficient pentru a fi menținută pentru a nu crește, deoarece procesul de creștere este încă în desfășurare.

Medicul pediatru va evalua cauza obezității, starea nutrițională a copilului, aportul alimentar și activitatea copilului, precum și prezența sau absența bolilor cauzate de obezitate. Terapia (programul) pentru depășirea obezității poate fi începută atunci când copilul (și părinții) sunt gata să înceapă. Principiul gestionării obezității la copii în general este reglarea aportului alimentar și creșterea activității fizice a copiilor.

Reglarea aportului alimentar al copiilor obezi

Consultați un medic pediatru sau nutriționist pentru a determina aportul alimentar adecvat în funcție de greutatea ideală a copilului, care va fi evaluată în funcție de înălțime. Învață copiii să recunoască foamea și sațietatea. Copiii ar trebui să poată distinge între foamea în gură (doar că doresc) și foamea în stomac (într-adevăr foame) și să-i sfătuiască să mănânce numai atunci când le este foame în stomac. După aceea, copiii trebuie să învețe să recunoască și senzația de sațietate, astfel încât să nu mai mănânce deși își doresc totuși. Mamele și tații pot juca un rol cu ​​copiii lor cu teme care implică zgomote din stomac atunci când sunt foame, precum și disconfort și balonare când mănâncă în exces.

Pe lângă învățarea copiilor să recunoască foamea și sațietatea, limitarea aportului de calorii se poate face prin reducerea aportului de grăsimi și carbohidrați și creșterea aportului de fibre și apă. OMS recomandă minim 5 porții de fructe și legume pe zi, însoțite de consumul suficient de apă (băuturi nearome/zahăr). Iată câteva sfaturi pe care mama și tata le pot aplica pentru a limita consumul de alimente la copiii obezi:

• Mănâncă regulat de trei ori pe zi cu gustări din fructe tăiate (nu suc) de 1-2 ori pe zi. Fructele tăiate, cum ar fi pepenele, pepenele, mărul sau perele sunt utile pentru înlocuirea gustărilor dulci (cum ar fi înghețata, ciocolata și bomboane). Evita fructele bogate in calorii precum manga sau durian.
• Copiii au voie să bea apă doar între mese.
• Limitați numărul de alimente bogate în calorii, cum ar fi cartofi prăjiți, pâine, produse de patiserie, înghețată sau sucuri de fructe.
• Nu mâncați în timp ce vă jucați sau vă uitați la televizor Acest obicei va asocia sentimentul de plăcere care însoțește vizionarea la televizor sau jocul, cu mâncatul. Deci, dacă într-o zi copilul se simte trist sau stresat, se va distra mâncând.
• Evitați să oferiți mâncare ca recompensă sau să limitați mâncarea ca pedeapsă.
• Evitați să oferiți alimente gata de consumatfast food) sau alimente dulci.
• Limitați aportul de lapte la 500 ml/zi pentru copiii peste 2 ani și înlocuiți laptele cremă completă cu lapte degresat (cu conținut scăzut de grăsimi).
• Obișnuiește-te cu micul dejun. Cercetările arată că un mic dejun bogat în proteine ​​poate ajuta la pierderea în greutate.

Creșterea activității fizice la copiii cu obezitate

Pentru a crește activitatea copilului, încercați să începeți cu lucruri simple, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta atunci când mergeți la școală. Sau dacă școala este prea departe, mama și tatăl pot coborî copilul la o limită sigură și îl pot lăsa pe copil să meargă. La copiii mai mici, transportul și utilizarea reduse a unui cărucior (cărucior) este, de asemenea, foarte util. Copiii obezi pot fi, de asemenea, implicați în treburile casnice zilnice.

Motivați copiii obezi să facă activitate fizică timp de o oră în fiecare zi. Copiii de vârstă școlară (începând cu vârsta de 6 ani) pot fi introduși în sporturi precum ciclism, înot, dans, karate, gimnastică, fotbal sau baschet. Și de obicei, începând cu vârsta de 10 ani, copiii vor prefera sportul sub formă de grupe.

Reduceți activitățile care se fac stând sau întins. Dar asta nu înseamnă reducerea timpului de somn, deoarece somnul suficient te protejează de obezitate. Activitățile de ședere sau minciună la care se face referire aici sunt vizionarea la televizor și activitățile cugadgeturi, deoarece aceste activități se desfășoară adesea ore întregi în fiecare zi. Prin urmare, limitați timpul petrecut pe ecran (vizionarea televizorului sau jocul gadget-urilor) la 2 ore pe zi pentru copiii de peste 2 ani și la minimum pentru copiii sub 2 ani.

Părinții sunt încurajați să încurajeze și să laude succesul sau cea mai mică schimbare de comportament manifestată de copil. De exemplu, atunci când copilul dorește să mănânce un nou meniu care este în concordanță cu programul de nutriție de la medic, când vrea să facă mișcare sau când reușește să slăbească. Sprijinul familiei și al oamenilor din jurul lor este cel mai important lucru în depășirea obezității la copii, în special pentru a schimba dieta și stilul de viață zilnic al copiilor.

Compus de:

dr. Fatimah Hidayati, Sp.A

Medic pediatru