pictopub.com

Uitarea este o condiție naturală și resimțită de aproape toată lumea. Nu des a uitaasociate cu persoanele în vârstă. Chiar dacă, Există şi anumite condiţii care poate sa fi cauza uitării.

Lucrul care provoacă adesea uitarea este un stil de viață nesănătos. De exemplu, consumați adesea alcool și fumați. Un studiu arată că riscurile fumatului reduc nivelul de oxigen din creier.

Înțelegerea memoriei pe termen lung și pe termen scurt

În linii mari, memoria umană poate fi împărțită în memorie pe termen scurt și pe termen lung.

Memoria pe termen lung este o informație care este stocată pentru o perioadă lungă de timp. De exemplu, lucruri care s-au întâmplat cu câteva zile până la o duzină de ani în urmă. Aceste amintiri sunt adesea inconștiente, dar pot fi amintite dacă este necesar sau dacă există un declanșator asociat memoriei.

Memoria pe termen lung în sine este împărțită în două tipuri, și anume memoria explicită și implicită. Memoria implicită este inconștientă, cum ar fi modul de a opera un computer sau de a conduce un vehicul, în timp ce memoria explicită este o memorie conștientă, cum ar fi cunoașterea anumitor informații sau evenimente.

Între timp, memoria pe termen scurt este memoria care se pierde cu ușurință dacă nu este accesată din nou sau nu este necesară prin înlocuirea cu informații noi. Cu toate acestea, dacă este accesată frecvent, această memorie pe termen scurt se poate transforma apoi în memorie pe termen lung.

Amintirile importante sunt mai ușor de amintit decât alte amintiri. Cu toate acestea, această amintire va fi, de asemenea, mai ușor de reapare cu cât este mai des amintită. Acesta este motivul pentru care copiilor care învață des le va fi mai ușor să-și amintească materialul pe care îl învață, așa că tind să aibă mai mult succes la examenele școlare.

Factorii care provoacă uitarea

Cauza uitării poate fi cauzată de diverși factori. Următoarele sunt câteva dintre ele:

• Consumul de droguri

  Unele tipuri de medicamente, cum ar fi antidepresivele, somniferele și analgezicele, au riscul de a reduce memoria.

• Stresul și depresia

  Acest lucru vă poate îngreuna să vă concentrați și să vă concentrați, astfel încât și capacitatea de a vă aminti va scădea.

• Lipsa de somn

  Lipsa calității și a timpului de somn poate determina o scădere a capacității creierului de a procesa informații.

• Deficiență nutrițională

  Mai multe tipuri de nutrienți pot sprijini activitatea creierului, cum ar fi vitaminele B1 și B12. Lipsa acestor vitamine poate afecta memoria.

• Lovitură la cap

  Leziunile capului care apar din cauza coliziunilor sau accidentelor, au riscul de a afecta capacitatea de a-ți aminti.

• Anumite afecțiuni sau boli

  Accidentul vascular cerebral poate provoca tulburări ale funcției creierului, precum și poate afecta memoria. Unele boli infecțioase pot provoca pierderi de memorie, cum ar fi HIV, tuberculoza și sifilisul. În plus, demența este una dintre cele mai grave cauze ale uitării. În demență, există o pierdere progresivă a memoriei, astfel încât pacientul nu poate interacționa și funcționa normal.

Cum să îmbunătățiți memoria

Există câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a îmbunătăți memoria, și anume:

• Trenul kconcentraţie și lucrul creierului

  Concentrează-te pe ceea ce se face. Abilitățile creierului pot fi, de asemenea, antrenate, astfel încât să nu uiți cu ușurință anumite jocuri sau provocări.

• Limitați consumul de zahăr

  Dacă sunt consumate în exces, alimentele cu conținut ridicat de zahăr se crede că declanșează deteriorarea memoriei.

• Luând suplimente cu ulei de pește

  Acest supliment conține acizi grași omega 3 ridicat, deci este util pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, în special la vârstnici (vârstnici).

• Mananc care este antiinflamator

  Alimentele bogate în substanțe antiinflamatorii (antiinflamatorii), cum ar fi căpșunile, somonul, broccoli, ciupercile, uleiul de măsline, roșiile și avocado, sunt foarte bune în menținerea memoriei.

În plus, trebuie să-ți antrenezi creierul să rămână activ, astfel încât să nu uiți ușor, printre altele, făcând multă mișcare, socializând și jucând jocuri care stimulează creierul, cum ar fi puzzle și joc de cuvinte

Uitarea este o condiție care poate fi experimentată de oricine. Dar dacă uitarea a ceea ce trăiți a interferat cu activitățile dvs., consultați imediat un medic pentru a afla cauza și cum să o faceți în mod corespunzător.