pictopub.com

Modificările hormonale care apar în mod semnificativ în primul trimestru de sarcină pot provoca disconfort organismului dumneavoastră. Acest efect nu afectează doar condiția ta fizică, ci și starea ta emoțională.

Chiar dacă corpul tău nu arată ca o femeie însărcinată din exterior, starea ta internă s-a schimbat de la începutul sarcinii în primul trimestru.

Aceste schimbări interne pot avea un efect neplăcut și pot începe să interfereze puțin cu activitățile tale zilnice.

Acesta este disconfortul pe care l-ați putea simți

Când sunt gravide la începutul trimestrului de sarcină, femeile însărcinate pot simți unele dintre următoarele neplăceri:

1. Obosit usor

Creșterea hormonului progesteron la începutul sarcinii te poate face obosită și adormită. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău lucrează din greu pentru a susține creșterea fătului în uter și pentru a se adapta la toate schimbările care apar în organism.

Dacă o experimentezi, încearcă să te odihnești mai mult. Fă-ți un obicei din a face un pui de somn scurt și de a dormi 7-9 ore în fiecare noapte.

Chiar dacă ești obosit, asta nu înseamnă că îți este interzis deloc să faci activități. Nu uitați să continuați să faceți mișcare ușor pentru că această activitate fizică vă poate crește rezistența. Dacă nu ești obișnuită să faci mișcare, consultă-ți medicul obstetrician și întreabă ce fel de exerciții poți face în timpul sarcinii.

De asemenea, asigurați-vă că aveți un aport adecvat de fier și acid folic. Lipsa acestor nutrienți poate declanșa anemie, care este o afecțiune care vă poate face să deveniți slăbit și foarte obosit. Folatul este, de asemenea, important pentru a preveni malformațiile congenitale sau tulburările neurologice la făt.

2. Greață frecventă

În acest prim trimestru, simțul mirosului tinde să devină mai sensibil. Acest lucru poate declanșa greață atunci când mirosiți anumite arome.

Greața începe de obicei încă din primele trei săptămâni de sarcină. Această afecțiune apare din cauza creșterii hormonilor estrogen și progesteron care determină încetinirea mișcării tractului digestiv.

Vă puteți simți greață în orice moment, dar majoritatea femeilor însărcinate se confruntă cu greața cel mai grav dimineața, așa că este cunoscută ca boală de dimineata.

Pentru a depăși acest lucru, ești sfătuit să eviți alimentele care au o aromă puternică sau au un miros puternic. Alegeți alimente sărace în grăsimi și ușor de digerat. De asemenea, vi se recomandă să mâncați în porții mici, dar des.

Greața în timpul sarcinii este de fapt normală și inofensivă. Dar dacă greața este severă și te face să vomiți frecvent, această afecțiune poate reduce aportul de nutrienți necesari organismului și fătului. Această plângere prezintă, de asemenea, riscul de a provoca deshidratare.

Dacă se întâmplă acest lucru, vi se recomandă să consultați imediat un medic. Dacă este necesar, medicul vă va da medicamente pentru ameliorarea greaței, astfel încât să vă puteți bucura de mâncare și să nu vomita.

3. Capul se simte amețit

Amețelile în timpul sarcinii sunt adesea resimțite ca o senzație ca și cum vrei să leșinești sau că capul ți se învârte. Acest disconfort poate fi cauzat de dilatarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.

Această situație poate apărea și din cauza scăderii zahărului din sânge, deoarece în acest moment te adaptezi la schimbarea metabolismului corpului tău din cauza sarcinii.

Dacă vă confruntați cu acest lucru, vi se recomandă să evitați să stați prea mult timp în picioare, să vă ridicați încet după ce ați stat sau întins și să evitați activitatea fizică intensă. Dacă vă simțiți amețit când vă ridicați în picioare, vi se recomandă să vă odihniți o perioadă întinzându-vă pe partea stângă.

4. Sânii simt dureri

Durerea la sân poate fi, de asemenea, însoțită de umflare. Această afecțiune apare deoarece sânii tăi pregătesc în prezent canalele de lapte pentru a-ți alăpta micuțul mai târziu.

Pentru a reduce disconfortul, poți purta un sutien cu o dimensiune mai mare decât de obicei, sau poți purta un sutien care să-ți susțină sânii, precum un sutien special pentru gravide.

5. Starea de spirit este dezordonată

Deși sarcina este un lucru pe care majoritatea femeilor însărcinate așteaptă cu nerăbdare, se dovedește că sarcina poate fi stresantă și supărând starea de spirit. tu stii. Acest lucru poate apărea din cauza modificărilor hormonilor sarcinii, oboselii și gândurilor negative sau anxietății legate de sarcină sau sarcină. parenting după ce se naște copilul.

Este posibil să simțiți unele dintre disconforturile menționate mai sus. Dar aveți răbdare și nu faceți ceva care să vă împiedice intenția de a avea o sarcină sănătoasă. Dacă îți este dificil să faci față, poți oricând să consulți un ginecolog.

Ține minte, această supărare nu durează mult, cum se face. Aceste plângeri tulburătoare vor dispărea în general după ce Micuțul se va naște pe lume mai târziu.