pictopub.com

Ai observat vreodată că prietenii tăi căsătoriți se îngrașă de obicei? Sau poate ai experimentat-o ​​chiar tu? Unii spun că acesta este un semn de fericire. Este corect?

Cu cât îmbătrânești, cu atât te îngrași mai ușor. In general, cresterea care apare este in jur de 3-4 kg fata de a fi singur. Cercetările arată că, cu cât o persoană este mai fericită după căsătorie, cu atât este mai probabil să se îngrașă.

Motivul pentru care tu și partenerul tău sunteți grași după căsătorie

Următoarele motive sunt considerate a fi factori care cresc riscul de obezitate după căsătorie:

1. Nu-ți mai pasă de aspect

Sondajele arată că persoanele căsătorite nu mai simt nevoia să arate cel mai bine. Acest lucru se datorează faptului că se simt deja confortabil cu partenerul lor și nu mai simt nevoia să-și mențină aspectul pentru a atrage sexul opus.

acum, acest lucru va afecta și selecția alimentelor. Oamenii căsătoriți tind să mănânce după bunul plac și sunt mai puțin preocupați de cantitatea de calorii sau grăsimi din alimentele pe care le consumă. Acest lucru va crește riscul de a crește în greutate după căsătorie.

2. Mănâncă mai des afară

Cuplurile căsătorite tind să fie mai puțin selective în alegerea alimentelor. Aproximativ 30% dintre cupluri au tendința de a mânca mai des afară, de a comanda mâncare și de a mânca porții mai mari.

Motivul, pentru multe cupluri, mâncarea și împărțirea felurilor de mâncare împreună este adesea o activitate preferată pentru a construi legături unul cu celălalt. Așadar, fără să ne dăm seama, frecvența și cantitatea de alimente consumate atunci când sunt căsătoriți tinde să crească.

Impactul acestui obicei va fi mai pronunțat la femei, deoarece femeile au un metabolism și un necesar de calorii mai scăzute decât bărbații. Deci, chiar dacă frecvența și porția de masă sunt aceleași cu ale soțului, soția se va îngrășa de obicei mai repede.

3. Mai lene să faci mișcare

Multe cupluri căsătorite preferă să stea și să se uite la televizor împreună. Vizionarea spectacolelor și a filmelor preferate împreună poate crea într-adevăr apropiere, dar acest obicei vă poate face și leneș să faceți exerciții. În plus, în timp ce vă uitați la televizor împreună, este posibil să gustare în exces va fi de asemenea mai mare.

Deci este firesc, nu, acest obicei te face pe tine și partenerul tău să mai îngrași mai ușor după căsătorie?

4. Urmează obiceiurile nesănătoase ale partenerului tău

În căsătorie, un soț gras sau o soție grasă se pot influența reciproc. De exemplu, dacă partenerul tău are obiceiul să mănânce noaptea târziu, să stea treaz până târziu sau să-i fie lene să facă mișcare, în timp ai putea să o faci. Chiar dacă acest obicei te poate face să devii supraponderal și să devii gras.

Sfaturi pentru a preveni creșterea în greutate după căsătorie

Deși creșterea în greutate este adesea asociată cu fericirea după căsătorie, dacă creșterea în greutate provoacă obezitate, atunci nu este bună pentru sănătate. Acum, prin urmare, tu și partenerul tău trebuie să faci următoarele lucruri:

Aranjați împreună programul de exerciții

Tu și partenerul dvs. puteți stabili împreună un program de exerciții și vă puteți respecta. Dacă ești prea leneș, trucul „pedeapsă și recompensă” ar putea funcționa. De exemplu, ar trebui jogging minim 15 minute în fiecare dimineață, iar cei care încalcă li se aplică o penalizare pentru a găti cina.”

Dacă partenerul tău tot nu vrea să facă mișcare, poate poți începe de la activități care îi plac. De exemplu, unui partener poate să nu-i placă jogging dar îi place să meargă la plimbare. Acum, Îl poți duce la o plimbare pe îndelete prin casă în fiecare dimineață.

Reduceți frecvența meselor în oraș

Porțiile de restaurant care sunt mai mari în grăsimi și sare pot declanșa creșterea în greutate. Așadar, tu și partenerul tău trebuie să fii de acord să reducă frecvența de a lua masa în oraș sau de a comanda mâncare din afară.

Obișnuiți-vă să vă mâncați propria mâncare acasă. Dacă este dificil, îți poți invita partenerul să gătească împreună. Pe lângă ușurarea poverii, gătitul cu partenerul tău poate aduce și relația mai aproape. tu stii.

Dacă nu puteți găti, nu ezitați să participați la un curs de gătit împreună. Această activitate vă poate îmbunătăți abilitățile de gătit, precum și poate crea legături cu partenerul dvs.

Continuă să fii o persoană independentă

Ai deja un partener de viață, dar asta nu înseamnă că trebuie să faci totul împreună. Dacă programul tău de exerciții nu se potrivește, nu înseamnă că nu faci mișcare. Dacă mănâncă mereu târziu, nu înseamnă că și tu trebuie să mănânci târziu.

Încă trebuie să poți aplica un stil de viață sănătos în mod independent. Obiceiurile sănătoase pot fi, de asemenea, contagioase. tu stii. Poate pentru că ești sârguincios în a mânca legume, și partenerului tău îi va plăcea să mănânce legume.

După căsătorie, ați putea fi expuși riscului de a vă îngrășa. Cu toate acestea, nu lăsați să fiți gras și supraponderal să vă provoace probleme de sănătate ție și partenerului tău. Pe cât posibil, să ai un stil de viață sănătos chiar dacă ești căsătorit și să menții o greutate corporală ideală. Dacă este necesar, puteți consulta un medic cu privire la dieta și exercițiile fizice potrivite.