pictopub.com

Gustul său dulce și răcoritor face ca mango să fie preferat de toți oamenii, inclusiv de copii. Dar, știi ce, mamă? Acest fruct galben conține de fapt mulți nutrienți importanți care sunt benefice pentru sănătatea micuțului tău.

Fructul de mango are un nume latin Mangifera indica. Acest fruct tropical este foarte bun consumat de toată lumea deoarece are un conținut scăzut de calorii și conține o varietate de nutrienți necesari organismului.

Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, zahăr, fibre, acid folic, potasiu, magneziu, mangan, cupru, vitaminele A, B1, B3, B6, B5, C, E și K.

Lista de beneficii ale Mango pentru copii

Mamicile pot da mango micutului tau inca de la varsta de 6 luni sau cand are voie sa manance solide. Acest fruct poate fi consumat direct sau savurat sub formă de salată de fructe. piure, înghețată și orez lipicios de mango.

Diversele beneficii ale fructelor de mango pentru copii sunt:

1. Ajută la digerarea alimentelor

Mango conțin enzima amilaza, care este o enzimă digestivă care joacă un rol în descompunerea moleculelor mari de alimente în molecule mici, astfel încât nutrienții din alimente să fie mai ușor absorbiți de intestinele copilului. În general, această enzimă se găsește mai mult în mango copt.

În plus, conținutul de fibre din acest fruct este bun pentru digestia micuțului tău, îl poate face să se simtă plin mai mult timp și îl poate preveni tulburările digestive, precum diareea și constipația.

2. Creste rezistenta

Consumul regulat de mango este, de asemenea, benefic pentru creșterea sistemului imunitar al copilului, tu stii, Bun. Se știe că vitamina C și antioxidanții prezenți în mango joacă un rol în producerea de celule albe din sânge pentru a lupta împotriva bolilor infecțioase.

În plus, vitamina C și antioxidanții funcționează și pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății celulelor din corpul micuțului tău, la menținerea funcției țesutului conjunctiv și la apărarea radicalilor liberi care provoacă diferite tipuri de boli.

3. Menține sănătatea ochilor

Vitamina A si antioxidanti luteina si zeaxantina Fructul de mango este util pentru menținerea sănătății ochilor micuțului tău. În plus, consumul de fructe de mango poate ajuta și la satisfacerea nevoilor zilnice de vitamina A.

4. Îmbunătățește sănătatea pielii și a părului

Pe lângă faptul că poate crește sistemul imunitar al micuțului tău, vitamina C conținută în mango este utilă și pentru a ajuta organismul să producă colagen, care este un tip de proteină care joacă un rol important în menținerea forței, flexibilității și sănătății generale a pielii.

În plus, conținutul de vitamina A din mango poate încuraja creșterea părului și producerea de uleiuri naturale pe scalp pentru a-l hidrata. De aceea, acest fruct dulce poate îmbunătăți sănătatea părului și a pielii pentru public.

5. Scade riscul de anemie

Multe anemii la copii sunt cauzate de deficitul de fier. Deși conținutul de fier din mango este relativ mic, mango este bogat în vitamina C care poate crește absorbția fierului în intestine.

Prin urmare, pentru a satisface nevoile de fier ale micuțului tău, trebuie să îi oferi și alte surse de fier, precum carne, legume cu frunze verzi, nuci și pâine sau cereale care au fost îmbogățite cu fier.

Chiar dacă este sănătos și conține beneficii importante pentru copii, a oferi mango micuțului tău nu ar trebui să fie excesiv, corect, Bun. Fructul de mango conține un zahăr destul de ridicat, în timp ce furnizarea de alimente dulci copiilor ar trebui limitată pentru a reduce riscul de obezitate.

De asemenea, asigură-te că nu dai suc de mango dacă micuțul tău are sub 1 an. Acest lucru se datorează faptului că sucul de mango poate fi sățios și îi poate face pe copii să nu vrea să mănânce alte alimente. Acest lucru riscă să-l determine pe copil să nu primească suficient din nutrienții pe care ar trebui să le primească.

În plus, deși apariția este foarte rară, unii copii pot prezenta alergii la mango. Dacă micuțul tău are o erupție cutanată, mâncărime sau chiar șoc anafilactic după ce i-ai administrat manga, încetează imediat să dai acest fruct și consultă medicul pentru a obține tratamentul potrivit.