pictopub.com

Dragostea neîmpărtășită sau neîmpărtășită pentru că a fost respinsă de persoana care îți place nu este plăcută. S-ar putea să vă simțiți trist, supărat sau dezamăgit. Totuși, asta nu înseamnă că poți continua să cazi, tu stii.

În afară de respingerea directă din partea persoanei care îți place, dragostea neîmpărtășită poate fi caracterizată și prin comunicare care este doar unidirecțională, de exemplu doar tu îl contactezi des sau el te vede doar ca pe un prieten (Zona de prietenie).

Cum să vă recuperați din iubirea unilaterală

Frângerea inimii din cauza iubirii neîmpărtășite este dureroasă. Cu toate acestea, pentru ca durerea să nu dureze, există mai multe modalități prin care puteți face pentru a vă recupera, și anume:

1. Acordă-ți timp să te întristezi

Dragostea unilaterală te va face cu siguranță frântă și tristă. E normal, cum se face. Așadar, primul lucru pe care îl poți face este să accepți că tot ceea ce simți este normal și apoi să-ți acorzi timp să-l procesezi.

Dacă este necesar, îți poți scrie toate durerile în scris într-un jurnal. Acordându-ți timp să te întristezi, te poate face să te simți mai ușurat, astfel încât să poți reveni apoi entuziasmat de ziua ta.

2. Spune-i celei mai apropiate persoane

Nu toate lucrurile și tristețea trebuie să le suporti singur. Chiar dacă uneori este dificil, este o idee bună să-ți exprimi toate plângerile și sentimentele altor persoane în care ai încredere.

Împărtășirea poveștilor celor mai apropiați vă poate face să vă simțiți mai puțin trist. De asemenea, vei realiza că există oameni în jurul tău care te iubesc, te respectă și te susțin.

În plus, împărtășirea poveștilor îți poate deschide mintea pentru a vedea problemele din alt punct de vedere, mai neutru. Astfel, nu te pierzi în povești triste care pot exista doar în mintea ta.

3. Fă ceea ce îți place

Pentru a nu zăbovi în tristețe, poți, de asemenea, să-ți devii energia făcând lucrurile care îți plac, tu stii. Poți să faci hobby-uri și lucruri care te fac să te simți bine, sau poate să urmărești obiective pe care încă nu le-ai atins.

A avea un hobby s-a dovedit a fi benefic pentru stimularea creierului, creșterea energiei pozitive în organism, reducerea riscului de depresie și scăderea nivelului hormonului cortizol (un hormon produs de organism atunci când este stresat).

4. Fă sport în mod regulat

Se crede că exercițiile fizice regulate se îmbunătățesc dispozitie și reduce tristețea. Această activitate declanșează producția de serotonină, o substanță chimică din creier care reglează starea de spirit și poate preveni depresia. Sporturile pe care le puteți alege includ jogging sau înot.

Dragostea neîmpărtășită poate fi într-adevăr un lucru foarte dureros. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că te poți simți mereu dezamăgit. Încă mulți cum se face lucruri care te pot face fericit. Amintiți-vă, durerea de inimă nu este sfârșitul tuturor.

Asa de, Haide, rearanjează-ți viața și fă-ți planuri pe care le vei face în viitor pentru a fi mai bun și, cu siguranță, mai fericit chiar și fără el.

Dacă întâmpinați dificultăți în a vă ridica din adversitate, vă simțiți trist pentru o lungă perioadă de timp și nu sunteți entuziasmați să faceți activități, nu este nimic greșit în a consulta un psiholog pentru a obține ajutor.