pictopub.com

După ce copilul împlinește 6 luni, poate începe să mănânce alimente solide sau alimente complementare cu lapte matern (MPASI). Acum, Ce alimente pot fi date bebelușului tău? Haide, Mamă, află aici!

Furnizarea diferitelor tipuri de alimente solide sau alimente complementare este foarte importantă în satisfacerea nevoilor nutriționale ale bebelușilor. Familiarizându-l cu o dietă sănătoasă încă de la o vârstă fragedă va forma, de asemenea, un model personal sănătos de alimentație atunci când va crește.

Diverse alegeri de alimente bogate în nutrienți pentru MPASI

Există diverse ingrediente alimentare proaspete pline de nutrienți care pot satisface nevoile nutriționale ale bebelușilor pentru a le susține creșterea și dezvoltarea, inclusiv:

1. Avocado

Pe lângă faptul că are un gust distinctiv și o textură moale, avocado conține și mulți nutrienți importanți, tu stii, chifla. Unul dintre ei este acizii grași omega-3, care sunt buni pentru susținerea dezvoltării creierului. Pentru a fi ușor de digerat, puteți da avocado piure și amestecat cu formulă sau lapte matern.

2. Cartofi dulci

Cartoful dulci este foarte bogat în beta-caroten sau vitamina A, așa că este util pentru îmbunătățirea sănătății ochilor, protejarea bebelușilor de infecții, susținerea creșterii și menținerea pielii sănătoase. În plus, cartofii dulci au un gust dulce pe care bebelușii le place în general.

3. Banane

Terciul de banane poate să fi fost foarte comun ca aliment complementar. Cu toate acestea, bananele pot fi, de asemenea, amestecate iaurt sau alte bucati de fructe daca micutul tau poate mesteca mai bine.

Bananele conțin o varietate de nutrienți importanți necesari pentru a ajuta copilul să crească, variind de la vitaminele A, C, D și K, precum și diverse minerale, inclusiv calciu, fier, magneziu, fosfor și seleniu.

4. Boabele

Antioxidanții și flavonoidele din fructe de pădure pot menține creierul, ochii și tractul urinar al bebelușului. Pentru a fi ușor de digerat, mama poate procesa fructele de pădure amestecându-le în terci, apoi combinate cu iaurt lapte simplu sau matern sau formulă.

5. Broccoli

Broccoli este un aliment complementar delicios pentru a prezenta copiilor alte legume verzi. Acest tip de legume este foarte bogat în fibre, calciu și acid folic, care sunt bune pentru susținerea digestiei și a dezvoltării copilului. Pentru a-l procesa, mama poate găti broccoli la abur până se înmoaie, apoi îl zdrobește sau îl taie în bucăți mici.

6. Terci de orez

Orezul poate fi o sursă bună de vitamine B, mangan și magneziu pentru bebeluși. Orezul colorat, cum ar fi orezul brun sau orezul brun, poate oferi, de asemenea, un bun impuls antioxidant. Pentru a servi terci de orez, zdrobește orezul cu lapte matern sau formulă, astfel încât micuțul tău să fie ușor de digerat.

7. Pui și vită

Piureul de carne apoi amestecat cu laptele matern și terci de legume poate fi, de asemenea, o alegere complementară pentru bebeluși. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, puiul și carnea de vită conțin și fier, niacina, vitamina B6, riboflavina, și zinc. Nu uita sa faci piure de carne pana devine moale, da, Chifle, ca sa nu se sufoce micutul tau.

8. Pește

Peștele este bogat în proteine, minerale, vitamine și acizi grași omega-3, deci este excelent pentru dezvoltarea creierului bebelușului. Când hrăniți peștele, asigurați-vă că nu are spini și că este complet fiert. Mamele pot alege diverse tipuri de pește pentru copii, de la somon, macrou, somn și hamsii.

Unele dintre tipurile de alimente de mai sus, cum ar fi cartofi dulci, avocado și broccoli, le puteți oferi ca mâncare pentru degete când micuțul tău are 9 luni sau mai mult. De asemenea, mamele pot da bucăți de morcovi, brânză, paste sau ouă fierte. Evitați sufocarea alimentelor, cum ar fi bomboanele, vinul sau biscuiții.

Există multe opțiuni de alimente sănătoase pentru substanțele solide pentru bebeluși, dar asta nu înseamnă că bebelușii pot mânca foarte multe alimente imediat, nu? La început poate că micuțul tău va cheltui doar 1-2 lingurițe din mâncarea lui.

În plus, dacă expresia feței micuțului tău devine nefericită atunci când gustă prima dată o mâncare nouă, nu-l forța să o mănânce, bine? Probabil că a fost surprins de noul gust. În loc să-l forțezi, încearcă să-l dai din nou câteva zile mai târziu.

Deci, nu mai sunteți confuz cu privire la alegerea ingredientelor alimentare sănătoase pentru MPASI, dreapta, Mamă? Dacă mai aveți întrebări, nu ezitați să întrebați un medic sau să consultați direct prin discuta cu doctorul în aplicația ALODOKTER.